MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN

Teh hijau memiliki manfaat yang luar biasa jika kita telaah lebih jauh. Di negara Jepang bahkan ada tradisi atau upacara khusus minum teh hijau ini. Upacara minum teh di Jepang disebut matchado dan jika menggunakan teh hijau berjenis sencha sebagai jamuannya maka namanya senchado. Penyebab orang-orang Jepang ada yang sampai berumur seratus tahun lebih dan memiliki kondisi tubuh yang fit itu salah satunya karena rutin meminum minuman ini. Banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh seperti di bidang kesehatan yaitu mengelola diabetes lebih baik dan dapat menjaga kolesterol dalam aliran darah.

Untuk lebih jelasnya mengenai ragam manfaat meminum teh hijau untuk kesehatan, silahkan baca tulisan ini sampai selesai.

•        Mengontrol berat badan

Sebuah penelitian tentang pemberian ekstrak daun hijau terhadap orang-orang yang mengalami obesitas oleh Feny Adriani, dari Universitas Udayana, Denpasar, dalam tesisnya mengungkapkan bahwa wanita dengan berat badan diatas normal disarankan mengonsumsi ekstrak teh hijau setiap hari disertai olahraga dan pola makan seimbang untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan, persentase lemak tubuh, dan lingkar perut. Kandungan ketekin polifenol pada teh hijau akan menunjang pembakaran lemak lebih efektif, namun tetap disertai olahraga teratur agar pembakaran lemaknya merata. Walaupun begitu lemak yang terdapat dalam tubuh sebaiknya jangan dibakar habis karena pada dasarnya tubuh kita juga butuh lemak sebagai cadangan energi dan untuk pembentukan hormon tertentu serta menjaga elastisitas kulit. Lemak dalam kadar yang cukup juga diperlukan oleh manusia, yang tidak baik itu jika sudah berlebihan, karena sesuatu yang menyehatkan jika menjadi berlebihan untuk dikonsumsi maka hanya akan menimbulkan penyakit. Jadi, kontrollah selalu berat badan anda dengan salah satunya mengonsumsi teh hijau beserta olahraga teratur.

•        Mencegah kolesterol berlebihan

Seperti yang diulas nomor 1 bahwa lemak dalam kadar yang cukup memang diperlukan oleh tubuh manusia, begitupun kolesterol yang sejatinya adalah lemak juga. Kolesterol berperan dalam pembentukan hormon testosteron dan hormon estrogen yangmana kedua hormon itulah yang menunjang aktivitas reproduksi manusia dan hewan. Sayangnya jika kolesterol berlebihan maka itu hanya menyebabkan penumpukan di dinding pembuluh darah yang mengakibatkan terjadinya aterosklerosis dengan ditandai pembuluh darah yang berdiameter sempit. Jika dibiarkan terus menerus maka akan mengakibatkan stroke atau penyakit jantung coroner. Untuk mengantisipasi masalah itu maka rutinlah meminum teh hijau terutama yang suka makan makanan yang mengandung lemak jenuh, hati-hatilah dalam memilih dan memilah makanannya agar tetap mendapatkan kesehatan yang haqiqi. Mengonsumsi teh hijau akan mempercepat laju metabolisme sehingga pembakaran lemakpun juga akan lebih gampang.

•        Menyehatkan dermis/kulit

Kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau yaitu polifenol mampu menangkal radikal      bebas serta mencegah pertumbuhan bakteri. Cara agar mendapatkan kulit yang sehat melalui teh hijau bisa dengan mengonsumsinya sebagai minuman ataupun digunakan untuk membersihkan kotoran di muka untuk mencegah timbulnya jerawat. Wajah yang berjerawat adalah salah satu bentuk interaksi sel kulit terhadap kotoran yang menempel padanya. Jadi, dengan menggunakan teh hijau sebagai masker maka kotoran yang menempel itu akan dilenyapkan sehingga kita akan mendapatkan sel kulit wajah tak hanya sehat namun juga menjadi cantik berseri.

•        Menyehatkan kulit kepala dan rambut

Ada beberapa faktor penyebab rambut mudah rontok dan tidak sehat, misalnya stress yang berlebihan, malnutrisi, ketidakseimbangan hormonal, infeksi dan faktor penyakit lainnya. Peran teh hijau disini adalah sebagai bahan tambahan pada shampoo. Keramas menggunakan teh hijau akan mencegah kulit kepala berketombe karena ketombe yang berasal dari sel kulit mati pada kepala dilenyapkan oleh kandungan teh hijau tersebut. Selain itu kandungan antioksidan dan beberapa vitamin seperti vitamin E dan vitamin C pada teh hijau akan menjaga kelembapan kulit kepala. Sedangkan provitaminnya berguna untuk memperkuat akar rambut agar tidak mudah patah dan rontok.

•        Mengontrol tingkat diabetes

Kandungan zat kimia pada teh hijau mampu mengontrol diabetes tipe II yang menghambat produksi glukagon berlebihan sebagai penyebab penyakit gula tersebut. Sekali lagi ini disebabkan terdapatnya antioksidan yang membantu darah  untuk tetap stabil dalam menyerap glukosa sehingga gula darah tetap normal.

•        Menormalkan tekanan darah

Darah yang banyak terdapat kolesterol tidaklah baik karena pada hakikatnya sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik dan sangat dilarang. Jika kolesterol menumpuk di dalam darah maka akan mempengaruhi tekanan darah. Tekanan darah akan naik dan ini akan menyebabkan terjadinya hipertensi. Pencegahannya salah satunya dengan mengonsumsi minuman teh hijau secara rutin agar mencegah kolesterol atau lemak itu masuk ke dalam sistem sirkulasi. Hal ini disebabkan karena kandungan kafein yang rendah pada teh hijau tidak akan mengganggu proses sirkulasi tubuh sehingga bagus untuk penderita hipertensi.

•        Memperkuat tulang

Pernah melihat orang mengunyah daun sirih dengan beberapa bahan tambahan seperti tembakau atau teh ? itu karena orang-orang dulu tahu akan manfaat tembakau dan teh itu dapat menguatkan gigi, sehingga banyak orang tua zaman dulu itu yang mempunyai gigi yang masih kuat dan lengkap. Gigi termasuk tulang, kekuatan tulang itu dipengaruhi oleh kandungan kalsium dan zat lainnya yang mampu membantu menguatkan tulang tersebut. Flouride adalah salah satu kandungan yang terdapa pada teh hijau yangmana dapat menguatkan tulang termasuk gigi. Anak-anak dan lansia, mereka adalah orang-orang yang harus mendapatkan cukup flouride untuk tulang mereka karena pada masa anak-anak maupun lansia kekuatan tulang perlu didukung oleh mineral tersebut.

•        Memelihara persyarafan

Syaraf adalah organ dengan jaringan yang hampir ada di setiap bagian tubuh. Syaraf harus bisa menginervasi organ targetnya untuk tujuan penyampaian dan interpretasi informasi atau impuls. Dalam hal ini maka syaraf perlu penunjang agar sistem kerjanya berjalan dengan baik. Penunjang tersebut salah satunya kandungan polifenol pada teh hijau yang mampu mencegah degradasi asetilkolin dalam sistem syaraf pusat dan memelihara sel-sel syaraf. Rutin meminum teh hijau maka akan memelihara syaraf dengan baik.

Kebaikan yang terdapat pada teh hijau untuk kesehatan memang sangat banyak jika kita tinjau lebih dalam lagi. Namun, semua itu akan bermanfaat jika penggunaannya sesuai takaran berdasarkan kebutuhan kita, jangan sampai berlebihan. Sesuatu yang dikonsumsi atau digunakan secara berlebihan tidaklah baik terutama untuk kesehatan. Jagalah kesehatan sebelum sakit datang dan menyesal pada akhirnya.